前一秒我還在夢(mèng)里開著帕拉梅拉，后一秒我就在吃火鍋的路上......

晚上睡不著覺就開始數(shù)羊：

哎，不睡了，老公！起來(lái)吃火鍋去。

老公（你的）閉著眼睛從被窩里艱難爬了起來(lái)，看了看手機(jī)再看了看你，無(wú)奈的選擇了穿上了衣服，一切都那么得順理成章，"按部就班，得心應(yīng)手！"

一切行動(dòng)聽指揮

老婆去哪我去哪

男人的可憐只有男人才懂得

女人的憂愁只有女人和她老公能懂得

所以 為什么女人比男人更容易失眠

女性的偉大

生理原因

女性體內(nèi)的激素水平波動(dòng)較大，尤其是在經(jīng)期、懷孕期和更年期等特殊時(shí)期，激素水平的改變?nèi)菀讓?dǎo)致情緒波動(dòng)和失眠。此外，女性在更年期后，雌激素水平會(huì)明顯下降，這也可能影響睡眠質(zhì)量。

心理原因

女性在家庭、職場(chǎng)等多方面承擔(dān)著更多的責(zé)任和壓力。這些壓力和焦慮容易導(dǎo)致情緒緊張、擔(dān)憂和抑郁，進(jìn)而影響睡眠。此外，女性對(duì)情感的需求相對(duì)較高，容易受到情緒波動(dòng)的影響，也可能導(dǎo)致失眠。

生活習(xí)慣

很多女性的生活習(xí)慣不利于睡眠。比如，晚上使用電子產(chǎn)品、白天過(guò)度小憩、缺乏運(yùn)動(dòng)等，都可能導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。此外，飲食不規(guī)律、攝入刺激性食物和飲料也可能影響睡眠。

社會(huì)角色

女性在家庭中往往承擔(dān)照顧家人、處理家庭瑣事的角色，這使得她們?cè)谕砩细菀酌β?，影響睡眠。而在職?chǎng)中，女性也需要面對(duì)性別歧視和職場(chǎng)壓力，這些因素也可能導(dǎo)致失眠。

《2024中國(guó)居民睡眠健康白皮書》顯示，我國(guó)半數(shù)居民夜間睡眠時(shí)長(zhǎng)不足，國(guó)人平均睡眠時(shí)長(zhǎng)6.75小時(shí)，且近60%人群存在失眠問(wèn)題，21%的居民睡眠質(zhì)量較差，易醒/早醒、入睡困難是最主要的睡眠困擾

百度搜索大數(shù)據(jù)顯示：相比男生、女性搜索失眠問(wèn)題的比例更高，失眠發(fā)生率大約是同齡男性的1.5至2.0倍